看看吧，注意自己的眼睛

      看看吧，注意自己的眼睛！长时间盯着手机屏幕会降低视力，自从我玩这游戏后近视了很多，大家应该注意用眼键康。下面说说保护眼睛方法。

    1、洗目。经常以热水，热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部血液循环防止眼睛患病。

    2、养目。平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素，矿物质和微量元素的食物营养眼睛，避免缺乏某种维生素，矿物质和微量元素影响到眼睛健康造成的视力下降。

    3、运目。适当运转眼珠锻炼眼珠活动，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活。

    4、摩目。经常用手按摩双眼，不仅可以保持眼部的青春活力，还可以预防视力下降。

    5、极目。在休息时应利用短暂瞬间将身体直立，放松眼球，极目平视远处以缓眼部疲劳。

    6、惜目。精的爱护自己的眼睛，注意不要用眼过度，尤其不要连续长时间上网。

    7、护目。要保护好自己的眼睛，不要用沾上油，灰尘等脏物的毛巾擦眼，平时在强光下最好戴镜护目。

（另：如果长时间对着手机屏幕的，建议不妨将手机稍微拿侧些许，避免屏光伤害眼睛，大家不防试试）

-づ鐵血◎宣传部く枫少

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